برنامج استعادة الملفات المحذوفة للايفون والآيباد

                                                     

                                         

خطورة شرب القهوة قبل النوم 

    

 خطورة شرب القهوة قبل النوم

يفضل الكثير من الضيوف شرب القهوة على عكس تفكيرنا إنها تقدم في الأحزان فقط ، فيشربها البعض بحجة أنه يبقيهم مستيقظين أو يحرمهم من النوم، أو ربما يؤثر على طبيعة نومهم ونوعيته، إلا أن دراسة حديثة كشفت عدم دقة تلك المعتقدات .

آراء باحثون أميركيون عن القهوة :

ووفق الدراسة التي أجراها باحثون أميركيون من جامعة "فلوريدا أتلانتيك" وكلية الطب بجامعة "هارفار" ، فإن شرب القهوة قبل النوم مباشرة قد يكون له تأثير نفسي، وأن تناول مشروبات تحتوي على الكافيين، لا يؤثر على نوعية النوم.

حيث تمثل القهوة واحدة من أكبر الدراسات المطولة للعلاقات بين الأستخدام المسائي للكحول والكافيين والنيكوتين مع نتائج النوم المحسوبة بالموضوعية

خطورة شرب القهوة قبل النوم : 

 أظهرت النتائج أن تناول الكحول أو النيكوتين في ليلة ما قبل موعد النوم بأربع ساعات، يتسبب بحالة نوم متقطع سيئة ، وأشارت إلى أن العلماء لم يلاحظوا وجود أي رابط بين تناول الكافيين وطبيعة النوم قبل أربع ساعات من موعده ، الأمر الذي شكل مفاجأة لفريق الدراسة.

ووفق الدراسة، فقد كان النيكوتين المادة الأكثر ارتباطًا باضطرابات النوم بين المشاركين المصابين بـالأرق ، ويشار إلى أنه في وقت سابق من هذا العام، أشارت دراسة إلى أن شرب ما لا يقل عن فنجانين من القهوة يوميًا قد يزيد متوسط العمر المتوقع لمدة تصل إلى عامين.

ووجد البحث، الذي نشر في المجلة الأوروبية لعلم الأوبئة، أن استهلاك القهوة المعتدل، مثل كوبين إلى 4 أكواب في اليوم “كان مرتبطًا بتخفيض معدل الوفيات الناجمة عن جميع الأسباب، مقارنة بعدم استهلاك "القهوة".